Atmung und Sport

Leistungsfähig, entspannt und stressfrei beim Sport

Ob man ein lockeres Ausdauertraining am Wochenende absolviert oder eine intensive Krafteinheit am Abend - die Atmung ist der entscheidende Faktor für unsere sportliche Leistung. Jeder Atemzug versorgt unsere Muskeln mit dem benötigten Sauerstoff und hilft dabei, überschüssiges Kohlendioxid abzugeben.
Durch die richtige Atmung kann die Sauerstoffaufnahme maximiert werden, und wir können selbst bestimmen, wie viel Anstrengung wir für unsere Leistung erbringen möchten.

Eine ökonomische Atmung erleichtert uns die Muskelarbeit und erhöht unsere Energiebilanz.
Eine ineffektive Atmung hingegen kostet wertvolle Kraft und kann dazu führen, dass unser Zwerchfell ermüdet.
Das kann unsere Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen, und unsere Beine können sich schwer anfühlen.

Im Idealfall sollte die Atmung beim Training keine zusätzliche Belastung darstellen, sondern entspannt und kontrolliert erfolgen.
Mit einer funktionalen Atmung lässt sich die Laktaterzeugung verzögern, was dazu beitragen kann, dass wir unsere volle Leistung länger abrufen können.
Eine korrekte Atemtechnik bildet auch die Grundlage für eine funktionale Bewegung, was das Verletzungsrisiko reduziert.

Eine optimale Atmung ermöglicht es uns auch, unsere Regenerationsphasen besser zu nutzen und unser Sprintvermögen zu verbessern.
Das kann einem Team im Wettbewerb einen entscheidenden Vorteil verschaffen.

Profisportler, die ihr Potential steigern möchten, können ihr autonomes Nervensystem verstehen und in ihren Trainingsplan integrieren.
Dadurch können sie unter Druck ihr Bestes geben und eine Verbindung zu sich und ihren Teamkollegen aufrechterhalten. So lassen sich Selbstzweifel und Leistungsdruck gezielt minimieren.

Möchten Sie mehr über funktionale Atmung erfahren und dadurch Ihre sportliche Leistung steigern?
Ich biete einen individuellen Trainingsplan für Ihre Mannschaft sowie wertvolle Tipps für die Vorbereitung auf Wettkämpfe an.

Ich freue mich über Ihre Anfrage!